Le sommeil profond, c’est quoi ?

Le sommeil profond est l’une des deux phases principales du cycle de sommeil, l’autre étant le sommeil paradoxal (ou rapide). Le sommeil profond se caractérise par une réduction de l’activité cérébrale, de la respiration et du rythme cardiaque, ainsi qu’un relâchement musculaire important.

Pendant cette phase, le corps se détend et se régénère, ce qui peut aider à renforcer le système immunitaire, à restaurer l’énergie et à améliorer la mémoire et la capacité d’apprentissage. Les perturbations du sommeil profond peuvent affecter la qualité de vie en général, notamment en causant de la fatigue, de la somnolence et de la difficulté à se concentrer.