Le sommeil paradoxal, c’est quoi ?

Le sommeil paradoxal est une phase du cycle de sommeil durant laquelle le cerveau est très actif tandis que le corps est relativement immobile. Cette phase est caractérisée par des rêves vifs, des mouvements rapides des yeux (REM), une réduction de la tonicité musculaire et une activité cardiaque et respiratoire irrégulière.

Le sommeil paradoxal se produit environ une à deux fois par nuit et dure généralement entre 20 et 40 minutes. Il est considéré comme une phase importante pour la mémoire et le traitement des émotions. Les perturbations de cette phase peuvent causer des troubles du sommeil tels que l’insomnie et les cauchemars.