Le sommeil léger, c’est quoi ?

Le sommeil léger est une phase du cycle de sommeil qui se situe entre la veille et le sommeil profond. Il est caractérisé par une réduction de l’activité cérébrale, mais avec une certaine capacité de réveil rapide et une conscience accrue des stimuli extérieurs.

Durant cette phase, le corps commence à se détendre et à s’endormir, mais est encore sensible aux bruits et à d’autres stimuli environnants. Le sommeil léger peut aider à faciliter la transition vers le sommeil profond, mais les perturbations ou les interruptions peuvent affecter la qualité du sommeil.

Le sommeil léger est considéré comme une phase importante pour la régulation de la mémoire et l’apprentissage, ainsi que pour la préparation au sommeil profond.