Le sommeil, comment ça marche ?

Le sommeil est un processus complexe qui implique plusieurs parties du cerveau et du corps. Il est divisé en deux phases principales: le sommeil lent profond et le sommeil paradoxal (ou rapide).

Pendant le sommeil lent profond, le cerveau et le corps se détendent et se régénèrent. Les signaux électriques dans le cerveau ralentissent, la respiration et le rythme cardiaque se stabilisent et les muscles se relâchent. C’est la phase la plus importante pour la récupération physique et la consolidation de la mémoire.

Pendant le sommeil paradoxal, le cerveau est très actif et les rêves se produisent. Les mouvements des yeux rapides sont associés à cette phase de sommeil.

Le sommeil est nécessaire pour permettre au corps et au cerveau de se régénérer et de se préparer pour une nouvelle journée. Les perturbations du sommeil, telles que l’insomnie, peuvent avoir un impact négatif sur la santé physique et mentale.