Le « REM », c’est quoi ?

REM (Rapid Eye Movement) est une phase du cycle de sommeil qui se caractérise par une activité cérébrale intense, des mouvements rapides des yeux, une réduction de la tonicité musculaire et des rêves vifs. Cette phase se produit environ toutes les 90 à 110 minutes pendant la nuit et dure environ 20 à 25 minutes.

Le sommeil REM est considéré comme une phase importante pour la mémoire et le développement cognitif, et est également impliqué dans la régulation de l’humeur et des émotions. Les perturbations ou les restrictions de la phase REM peuvent affecter la qualité de vie en général, notamment en causant de la fatigue, de la somnolence et de la difficulté à se concentrer.